- Autor: Arleth
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Jablka | 160 |
| Banány | 70 |
| Pohanka | 200 |
| Kokosové mléko (sušené) | 200 |
| Med | 20 |
| Chia semínka | 20 |
Energetická hodnota celkem: 8932 kJ
Bílkoviny (g): 103,
Tuky (g): 199,
Sacharidy (g): 291,
SAFA (g): 111,
Cukry (g): 113,
Vláknina (g): 29,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 2233 kJ
Bílkoviny (g): 25.8, Tuky (g): 49.8, Sacharidy (g): 72.8, SAFA (g): 27.8, Cukry (g): 28.3, Vláknina (g): 7.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Základ: Pohanku uvaříme dle návodu, přidáme k ní nastrouhaná jablka a osladíme medem. Poté rozmixujeme a nalijeme do formy. Chia puding: 20g chia semínek namočíme v mléce, přidáme banán, rozmixujeme, nalejeme na základ a necháme v lednici ztuhnout. Místo medu můžeme použít i jiné sladidlo - stévii, cukr, agáve sirup...
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
